Gà tây thịt cổ hầm
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà tây thịt cổ hầm cung cấp 162 kcal trên 100g, với 22.5 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (36 mcg, 66% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 59% RDA), Niacin (B3) (5.9 mg, 37% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.375 mg, 29% RDA), Phốt pho (182 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.288 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
162kcal
Calo
22.5g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.5%
Fat 42.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 162.0 | kcal | — |
| Protein | 22.5 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 69.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.288 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 5.9 | mg | 37% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.874 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.375 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 59% |
| Choline | 77.7 | mg | 14% |
| Vitamin E | 0.640 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |