Ức gà tây sống
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà tây sống cung cấp 114 kcal trên 100g, với 23.3 g protein, 2.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (10 mg, 64% RDA), Vitamin B6 (0.814 mg, 63% RDA), Vitamin B12 (1.4 mcg, 56% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.1 mg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.165 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
114kcal
Calo
23.3g
Protein
2.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 81.8%
Fat 18.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 114.0 | kcal | — |
| Protein | 23.3 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 2.3 | g | — |
| Nước | 74.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.052 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.165 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 10.3 | mg | 64% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.814 | mg | 63% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 56% |
| Choline | 52.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.200 | mcg | 1% |