Sữa chua đậu phụ
legumes SR Legacy · trên 100g
Sữa chua đậu phụ cung cấp 94 kcal trên 100g, với 3.5 g protein, 1.8 g chất béo và 16.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (13 mcg, 24% RDA), Sắt (1.1 mg, 13% RDA), Canxi (118 mg, 12% RDA), Magie (40 mg, 10% RDA), Choline (48 mg, 9% RDA), Đồng (0.075 mg, 8% RDA) và Phốt pho (38 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
94kcal
Calo
3.5g
Protein
1.8g
Tổng chất béo
16.0g
Carbs
Protein 14.9%
Fat 17.2%
Carbs 67.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 94.0 | kcal | — |
| Protein | 3.5 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.8 | g | — |
| Carbohydrate | 16.0 | g | 12% |
| Nước | 77.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.5 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.020 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.020 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Choline | 48.4 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |