Lá khoai sâm hấp
vegetables SR Legacy · trên 100g
Lá khoai sâm hấp cung cấp 24 kcal trên 100g, với 2.7 g protein, 0.4 g chất béo và 4.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (36 mg, 39% RDA), Riboflavin (B2) (0.380 mg, 29% RDA), Vitamin A (RAE) (212 mcg, 24% RDA), Mangan (0.371 mg, 16% RDA), Đồng (0.140 mg, 16% RDA), Sắt (1.2 mg, 15% RDA) và Kali (460 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
24kcal
Calo
2.7g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
4.0g
Carbs
Protein 35.5%
Fat 11.8%
Carbs 52.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 24.0 | kcal | — |
| Protein | 2.7 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.410 | g | — |
| Carbohydrate | 4.0 | g | 3% |
| Nước | 92.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 35.5 | mg | 39% |
| Thiamin (B1) | 0.139 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.380 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.044 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.072 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 48.0 | mcg | 12% |
| Choline | 21.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 212.0 | mcg | 24% |