Tamales với Masa và nhân thịt lợn
native-foods SR Legacy · trên 100g
Tamales với Masa và nhân thịt lợn cung cấp 168 kcal trên 100g, với 13.2 g protein, 4.7 g chất béo và 18.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (33 mcg, 59% RDA), Vitamin B6 (0.262 mg, 20% RDA), Phốt pho (141 mg, 20% RDA), Niacin (B3) (2.8 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.820 mg, 16% RDA), Thiamin (B1) (0.167 mg, 14% RDA) và Kẽm (1.3 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
168kcal
Calo
13.2g
Protein
4.7g
Tổng chất béo
18.3g
Carbs
Protein 31.4%
Fat 25.1%
Carbs 43.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 168.0 | kcal | — |
| Protein | 13.2 | g | 24% |
| Tổng Chất béo | 4.7 | g | — |
| Carbohydrate | 18.3 | g | 14% |
| Nước | 62.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.167 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.070 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.820 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.262 | mg | 20% |
| Vitamin B12 | 0.220 | mcg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 81.0 | mcg | 9% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 7% |
| Vitamin K | 3.2 | mcg | 3% |