Hạt Caraway
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Caraway cung cấp 333 kcal trên 100g, với 19.8 g protein, 14.6 g chất béo và 49.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (16 mg, 203% RDA), Đồng (0.910 mg, 101% RDA), Chất xơ thực phẩm (38 g, 100% RDA), Phốt pho (568 mg, 81% RDA), Canxi (689 mg, 69% RDA), Magie (258 mg, 65% RDA) và Mangan (1.3 mg, 57% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
333kcal
Calo
19.8g
Protein
14.6g
Tổng chất béo
49.9g
Carbs
Protein 19.3%
Fat 32.0%
Carbs 48.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 333.0 | kcal | — |
| Protein | 19.8 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 14.6 | g | — |
| Carbohydrate | 49.9 | g | 38% |
| Nước | 9.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.383 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.379 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Choline | 24.7 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 18.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 2.5 | mg | 17% |