Phô mai đậu nành
legumes SR Legacy · trên 100g
Phô mai đậu nành cung cấp 151 kcal trên 100g, với 12.5 g protein, 8.1 g chất béo và 6.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (5.6 mg, 70% RDA), Magie (228 mg, 57% RDA), Đồng (0.380 mg, 42% RDA), Mangan (0.889 mg, 39% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Selen (17 mcg, 31% RDA) và Canxi (188 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
151kcal
Calo
12.5g
Protein
8.1g
Tổng chất béo
6.9g
Carbs
Protein 33.2%
Fat 48.4%
Carbs 18.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 151.0 | kcal | — |
| Protein | 12.5 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 8.1 | g | — |
| Carbohydrate | 6.9 | g | 5% |
| Nước | 70.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.500 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.116 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 22.0 | mcg | 6% |
| Choline | 62.5 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.600 | mg | 4% |
| Vitamin K | 4.6 | mcg | 4% |