Mãng cầu xiêm sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Mãng cầu xiêm sống cung cấp 66 kcal trên 100g, với 1.0 g protein, 0.3 g chất béo và 16.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (21 mg, 23% RDA), Đồng (0.086 mg, 10% RDA), Chất xơ thực phẩm (3.3 g, 9% RDA), Kali (278 mg, 8% RDA), Sắt (0.600 mg, 8% RDA), Thiamin (B1) (0.070 mg, 6% RDA) và Niacin (B3) (0.900 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
66kcal
Calo
1.0g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
16.8g
Carbs
Protein 5.4%
Fat 3.7%
Carbs 90.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 66.0 | kcal | — |
| Protein | 1.0 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.300 | g | — |
| Carbohydrate | 16.8 | g | 13% |
| Nước | 81.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 20.6 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.050 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.900 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.253 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.059 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Choline | 7.6 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.080 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |