Nhân hạt vừng nướng giòn không muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Nhân hạt vừng nướng giòn không muối cung cấp 567 kcal trên 100g, với 17.0 g protein, 48.0 g chất béo và 26.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.5 mg, 162% RDA), Phốt pho (774 mg, 111% RDA), Thiamin (B1) (1.2 mg, 100% RDA), Sắt (7.8 mg, 97% RDA), Kẽm (10 mg, 93% RDA), Magie (346 mg, 87% RDA) và Selen (34 mcg, 63% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
567kcal
Calo
17.0g
Protein
48.0g
Tổng chất béo
26.0g
Carbs
Protein 11.3%
Fat 71.5%
Carbs 17.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 567.0 | kcal | — |
| Protein | 17.0 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 48.0 | g | — |
| Carbohydrate | 26.0 | g | 20% |
| Nước | 5.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 1.2 | mg | 100% |
| Riboflavin (B2) | 0.466 | mg | 36% |
| Niacin (B3) | 5.4 | mg | 34% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.680 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.146 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 96.0 | mcg | 24% |
| Choline | 25.6 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |