Rong biển tái nước (Emi-Tsunomata nuôi trồng Canada)
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rong biển tái nước (Emi-Tsunomata nuôi trồng Canada) cung cấp 31 kcal trên 100g, với 1.9 g protein, 0.2 g chất béo và 5.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (8.1 mg, 101% RDA), Mangan (0.710 mg, 31% RDA), Magie (84 mg, 21% RDA), Riboflavin (B2) (0.190 mg, 15% RDA), Chất xơ thực phẩm (4.5 g, 12% RDA), Vitamin B12 (0.270 mcg, 11% RDA) và Kali (358 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
31kcal
Calo
1.9g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
5.6g
Carbs
Protein 23.9%
Fat 5.7%
Carbs 70.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 31.0 | kcal | — |
| Protein | 1.9 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.170 | g | — |
| Carbohydrate | 5.6 | g | 4% |
| Nước | 89.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 0.460 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.030 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 0.270 | mcg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 49.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 0.670 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |