Bột mì lúa mạch đen nhẹ
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Bột mì lúa mạch đen nhẹ cung cấp 357 kcal trên 100g, với 9.8 g protein, 1.3 g chất béo và 76.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.2 mg, 51% RDA), Selen (18 mcg, 32% RDA), Thiamin (B1) (0.331 mg, 28% RDA), Đồng (0.213 mg, 24% RDA), Chất xơ thực phẩm (8.0 g, 21% RDA), Phốt pho (130 mg, 19% RDA) và Vitamin B6 (0.234 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
357kcal
Calo
9.8g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
76.7g
Carbs
Protein 11.0%
Fat 3.3%
Carbs 85.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 357.0 | kcal | — |
| Protein | 9.8 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Carbohydrate | 76.7 | g | 59% |
| Nước | 11.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.331 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.800 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.665 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.234 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Choline | 10.8 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.830 | mg | 6% |
| Vitamin K | 5.9 | mcg | 5% |