Bánh cuộn lúa mạch
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh cuộn lúa mạch cung cấp 286 kcal trên 100g, với 10.3 g protein, 3.4 g chất béo và 53.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (28 mcg, 51% RDA), Folate (DFE) (153 mcg, 38% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Thiamin (B1) (0.380 mg, 32% RDA), Mangan (0.702 mg, 31% RDA), Niacin (B3) (3.9 mg, 24% RDA) và Phốt pho (159 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
286kcal
Calo
10.3g
Protein
3.4g
Tổng chất béo
53.1g
Carbs
Protein 14.5%
Fat 10.8%
Carbs 74.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 286.0 | kcal | — |
| Protein | 10.3 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 3.4 | g | — |
| Carbohydrate | 53.1 | g | 41% |
| Nước | 30.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.380 | mg | 32% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 3.9 | mg | 24% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.383 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.062 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 153.0 | mcg | 38% |
| Choline | 14.6 | mg | 3% |
| Vitamin E | 0.340 | mg | 2% |
| Vitamin K | 3.1 | mcg | 3% |