Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo trắng hạt dài không tăng cường dinh dưỡng sống cung cấp 365 kcal trên 100g, với 7.1 g protein, 0.7 g chất béo và 80.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.1 mg, 47% RDA), Selen (15 mcg, 27% RDA), Đồng (0.220 mg, 24% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.0 mg, 20% RDA), Phốt pho (115 mg, 16% RDA), Vitamin B6 (0.164 mg, 13% RDA) và Sắt (0.800 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
365kcal
Calo
7.1g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
80.0g
Carbs
Protein 8.0%
Fat 1.8%
Carbs 90.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 365.0 | kcal | — |
| Protein | 7.1 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.660 | g | — |
| Carbohydrate | 80.0 | g | 62% |
| Nước | 11.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.049 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.164 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Choline | 5.8 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |