Gạo lứt hạt dài sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo lứt hạt dài sống cung cấp 367 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 3.2 g chất béo và 76.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.9 mg, 124% RDA), Thiamin (B1) (0.541 mg, 45% RDA), Phốt pho (311 mg, 44% RDA), Niacin (B3) (6.5 mg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.477 mg, 37% RDA), Đồng (0.302 mg, 34% RDA) và Selen (17 mcg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
367kcal
Calo
7.5g
Protein
3.2g
Tổng chất béo
76.3g
Carbs
Protein 8.2%
Fat 7.9%
Carbs 83.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 367.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 3.2 | g | — |
| Carbohydrate | 76.3 | g | 59% |
| Nước | 11.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.541 | mg | 45% |
| Riboflavin (B2) | 0.095 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 6.5 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.477 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 23.0 | mcg | 6% |
| Choline | 21.5 | mg | 4% |
| Vitamin E | 0.600 | mg | 4% |
| Vitamin K | 0.600 | mcg | 1% |