Thanh ngũ cốc gạo và lúa mì
snacks SR Legacy · trên 100g
Thanh ngũ cốc gạo và lúa mì cung cấp 409 kcal trên 100g, với 9.1 g protein, 9.1 g chất béo và 72.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.909 mg, 70% RDA), Mangan (1.4 mg, 61% RDA), Riboflavin (B2) (0.773 mg, 59% RDA), Thiamin (B1) (0.682 mg, 57% RDA), Niacin (B3) (9.1 mg, 57% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA) và Sắt (2.6 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
409kcal
Calo
9.1g
Protein
9.1g
Tổng chất béo
72.7g
Carbs
Protein 8.9%
Fat 20.0%
Carbs 71.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 409.0 | kcal | — |
| Protein | 9.1 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 9.1 | g | — |
| Carbohydrate | 72.7 | g | 56% |
| Nước | 7.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.682 | mg | 57% |
| Riboflavin (B2) | 0.773 | mg | 59% |
| Niacin (B3) | 9.1 | mg | 57% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.064 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.909 | mg | 70% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Choline | 22.4 | mg | 4% |
| Vitamin E | 2.9 | mg | 20% |
| Vitamin K | 1.2 | mcg | 1% |