Quay phần trên thăn thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Quay phần trên thăn thịt lợn sống cung cấp 166 kcal trên 100g, với 21.3 g protein, 8.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.718 mg, 55% RDA), Selen (27 mcg, 48% RDA), Thiamin (B1) (0.426 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA), Vitamin B12 (0.540 mcg, 23% RDA) và Kẽm (1.7 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
166kcal
Calo
21.3g
Protein
8.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.3%
Fat 46.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 166.0 | kcal | — |
| Protein | 21.3 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 8.3 | g | — |
| Nước | 70.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.426 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.181 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.722 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.718 | mg | 55% |
| Vitamin B12 | 0.540 | mcg | 23% |
| Choline | 57.3 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |