Thịt lợn thăn phần trên chiên chảo
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn phần trên chiên chảo cung cấp 196 kcal trên 100g, với 29.4 g protein, 7.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (41 mcg, 74% RDA), Niacin (B3) (11 mg, 66% RDA), Thiamin (B1) (0.635 mg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.558 mg, 43% RDA), Phốt pho (283 mg, 40% RDA), Vitamin B12 (0.820 mcg, 34% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.4 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
196kcal
Calo
29.4g
Protein
7.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.3%
Fat 37.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 196.0 | kcal | — |
| Protein | 29.4 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 7.9 | g | — |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.635 | mg | 53% |
| Riboflavin (B2) | 0.229 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 10.5 | mg | 66% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.558 | mg | 43% |
| Vitamin B12 | 0.820 | mcg | 34% |
| Choline | 100.7 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |