Quay thăn lưng thịt lợn (Nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Quay thăn lưng thịt lợn (Nạc) cung cấp 178 kcal trên 100g, với 30.4 g protein, 5.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (46 mcg, 83% RDA), Thiamin (B1) (0.722 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Phốt pho (311 mg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.544 mg, 42% RDA), Vitamin B12 (0.940 mcg, 39% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.7 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
30.4g
Protein
5.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.8%
Fat 28.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 30.4 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 5.3 | g | — |
| Nước | 64.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.722 | mg | 60% |
| Riboflavin (B2) | 0.332 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.7 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.544 | mg | 42% |
| Vitamin B12 | 0.940 | mcg | 39% |
| Choline | 99.1 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |