Thịt lợn thăn lưng quay
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn lưng quay cung cấp 192 kcal trên 100g, với 29.6 g protein, 7.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (45 mcg, 81% RDA), Thiamin (B1) (0.705 mg, 59% RDA), Niacin (B3) (8.1 mg, 50% RDA), Phốt pho (304 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.533 mg, 41% RDA), Vitamin B12 (0.930 mcg, 39% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.6 mg, 32% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
192kcal
Calo
29.6g
Protein
7.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 64.3%
Fat 35.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 192.0 | kcal | — |
| Protein | 29.6 | g | 53% |
| Tổng Chất béo | 7.3 | g | — |
| Nước | 62.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.705 | mg | 59% |
| Riboflavin (B2) | 0.327 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 8.1 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.6 | mg | 32% |
| Vitamin B6 | 0.533 | mg | 41% |
| Vitamin B12 | 0.930 | mcg | 39% |
| Choline | 96.9 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |