Sườn thái thăn lưng thăn thịt lợn kho (nạc)
pork SR Legacy · trên 100g
Sườn thái thăn lưng thăn thịt lợn kho (nạc) cung cấp 195 kcal trên 100g, với 31.0 g protein, 6.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 86% RDA), Thiamin (B1) (0.676 mg, 56% RDA), Niacin (B3) (8.0 mg, 50% RDA), Phốt pho (303 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.538 mg, 41% RDA), Vitamin B12 (0.640 mcg, 27% RDA) và Riboflavin (B2) (0.271 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
31.0g
Protein
6.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 66.6%
Fat 33.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 31.0 | g | 55% |
| Tổng Chất béo | 6.9 | g | — |
| Nước | 62.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.676 | mg | 56% |
| Riboflavin (B2) | 0.271 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 8.0 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.538 | mg | 41% |
| Vitamin B12 | 0.640 | mcg | 27% |
| Choline | 89.9 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |