Quay giữa sườn thăn thịt lợn quay nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Quay giữa sườn thăn thịt lợn quay nạc cung cấp 206 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 9.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (43 mcg, 78% RDA), Niacin (B3) (10 mg, 63% RDA), Thiamin (B1) (0.552 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.516 mg, 40% RDA), Vitamin B12 (0.890 mcg, 37% RDA), Phốt pho (244 mg, 35% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.6 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
28.8g
Protein
9.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.2%
Fat 41.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 9.2 | g | — |
| Nước | 61.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.552 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.312 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 10.0 | mg | 63% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.6 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.516 | mg | 40% |
| Vitamin B12 | 0.890 | mcg | 37% |
| Choline | 99.1 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |