Thịt lợn thăn phần giữa sườn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn phần giữa sườn sống cung cấp 211 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 14.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.779 mg, 65% RDA), Selen (32 mcg, 58% RDA), Vitamin B6 (0.417 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Phốt pho (193 mg, 28% RDA), Vitamin B12 (0.500 mcg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.247 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
19.9g
Protein
14.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 38.7%
Fat 61.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 14.0 | g | — |
| Nước | 66.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.300 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.779 | mg | 65% |
| Riboflavin (B2) | 0.247 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.703 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.417 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.500 | mcg | 21% |
| Vitamin E | 0.290 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.4 | mcg | 9% |