Sườn thái giữa sườn thăn thịt lợn sống nạc và chất béo
pork SR Legacy · trên 100g
Sườn thái giữa sườn thăn thịt lợn sống nạc và chất béo cung cấp 186 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 11.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (36 mcg, 65% RDA), Vitamin B6 (0.682 mg, 52% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 40% RDA), Thiamin (B1) (0.456 mg, 38% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA), Vitamin B12 (0.540 mcg, 23% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
20.3g
Protein
11.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 45.1%
Fat 54.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 11.0 | g | — |
| Nước | 67.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.456 | mg | 38% |
| Riboflavin (B2) | 0.177 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.693 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.682 | mg | 52% |
| Vitamin B12 | 0.540 | mcg | 23% |
| Choline | 54.8 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.700 | mcg | 5% |