Thịt lợn thăn phần giữa sườn chiên chảo
pork SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn thăn phần giữa sườn chiên chảo cung cấp 211 kcal trên 100g, với 28.8 g protein, 9.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (39 mcg, 70% RDA), Niacin (B3) (9.4 mg, 59% RDA), Thiamin (B1) (0.553 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.548 mg, 42% RDA), Phốt pho (237 mg, 34% RDA), Vitamin B12 (0.790 mcg, 33% RDA) và Riboflavin (B2) (0.385 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
211kcal
Calo
28.8g
Protein
9.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.9%
Fat 43.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 211.0 | kcal | — |
| Protein | 28.8 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 9.7 | g | — |
| Nước | 61.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.553 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.385 | mg | 30% |
| Niacin (B3) | 9.4 | mg | 59% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.548 | mg | 42% |
| Vitamin B12 | 0.790 | mcg | 33% |
| Choline | 96.6 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |