Quay giữa thăn thịt lợn quay nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Quay giữa thăn thịt lợn quay nạc cung cấp 194 kcal trên 100g, với 28.6 g protein, 8.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (45 mcg, 82% RDA), Niacin (B3) (7.7 mg, 48% RDA), Thiamin (B1) (0.562 mg, 47% RDA), Vitamin B6 (0.512 mg, 39% RDA), Vitamin B12 (0.880 mcg, 37% RDA), Riboflavin (B2) (0.449 mg, 35% RDA) và Kẽm (3.7 mg, 34% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
194kcal
Calo
28.6g
Protein
8.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.4%
Fat 38.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 194.0 | kcal | — |
| Protein | 28.6 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 8.0 | g | — |
| Nước | 63.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.562 | mg | 47% |
| Riboflavin (B2) | 0.449 | mg | 35% |
| Niacin (B3) | 7.7 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.6 | mg | 31% |
| Vitamin B6 | 0.512 | mg | 39% |
| Vitamin B12 | 0.880 | mcg | 37% |
| Choline | 98.2 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |