Sườn thái giữa thăn thịt lợn kho nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Sườn thái giữa thăn thịt lợn kho nạc cung cấp 200 kcal trên 100g, với 30.2 g protein, 7.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (47 mcg, 86% RDA), Niacin (B3) (8.2 mg, 51% RDA), Thiamin (B1) (0.547 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.555 mg, 43% RDA), Phốt pho (239 mg, 34% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA) và Riboflavin (B2) (0.358 mg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
200kcal
Calo
30.2g
Protein
7.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.9%
Fat 37.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 200.0 | kcal | — |
| Protein | 30.2 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 7.9 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.547 | mg | 46% |
| Riboflavin (B2) | 0.358 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 8.2 | mg | 51% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 21% |
| Vitamin B6 | 0.555 | mg | 43% |
| Vitamin B12 | 0.660 | mcg | 28% |
| Choline | 102.3 | mg | 19% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.700 | mcg | 5% |