Giăm bông cốt thịt lợn sống nạc và chất béo
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông cốt thịt lợn sống nạc và chất béo cung cấp 193 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 12.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.470 mg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.475 mg, 37% RDA), Niacin (B3) (5.8 mg, 36% RDA), Selen (20 mcg, 35% RDA), Phốt pho (204 mg, 29% RDA), Riboflavin (B2) (0.307 mg, 24% RDA) và Vitamin B12 (0.540 mcg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
193kcal
Calo
19.9g
Protein
12.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 42.4%
Fat 57.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 193.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 12.0 | g | — |
| Nước | 67.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.470 | mg | 39% |
| Riboflavin (B2) | 0.307 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 5.8 | mg | 36% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.594 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.475 | mg | 37% |
| Vitamin B12 | 0.540 | mcg | 23% |
| Choline | 68.2 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |