Đùi lợn (giăm bông) sống, nửa cụm, nạc chỉ
pork SR Legacy · trên 100g
Đùi lợn (giăm bông) sống, nửa cụm, nạc chỉ cung cấp 120 kcal trên 100g, với 21.8 g protein, 2.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.545 mg, 45% RDA), Vitamin B6 (0.557 mg, 43% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (235 mg, 34% RDA), Riboflavin (B2) (0.340 mg, 26% RDA) và Kẽm (1.9 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
120kcal
Calo
21.8g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 77.0%
Fat 23.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 120.0 | kcal | — |
| Protein | 21.8 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Nước | 74.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.545 | mg | 45% |
| Riboflavin (B2) | 0.340 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.658 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.557 | mg | 43% |
| Vitamin B12 | 0.360 | mcg | 15% |
| Choline | 75.0 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.160 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |