Đùi lợn (giăm bông) sống, nửa cụm
pork SR Legacy · trên 100g
Đùi lợn (giăm bông) sống, nửa cụm cung cấp 182 kcal trên 100g, với 20.3 g protein, 10.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.498 mg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.506 mg, 39% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Phốt pho (216 mg, 31% RDA), Riboflavin (B2) (0.309 mg, 24% RDA) và Vitamin B12 (0.400 mcg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
182kcal
Calo
20.3g
Protein
10.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.0%
Fat 54.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 182.0 | kcal | — |
| Protein | 20.3 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 10.6 | g | — |
| Nước | 68.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.498 | mg | 42% |
| Riboflavin (B2) | 0.309 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.630 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.506 | mg | 39% |
| Vitamin B12 | 0.400 | mcg | 17% |
| Choline | 69.6 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.200 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |