Đùi lợn (giăm bông) quay, nửa cụm
pork SR Legacy · trên 100g
Đùi lợn (giăm bông) quay, nửa cụm cung cấp 209 kcal trên 100g, với 27.0 g protein, 10.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (7.4 mg, 47% RDA), Selen (25 mcg, 45% RDA), Thiamin (B1) (0.489 mg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.501 mg, 39% RDA), Phốt pho (255 mg, 36% RDA), Riboflavin (B2) (0.379 mg, 29% RDA) và Vitamin B12 (0.670 mcg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
209kcal
Calo
27.0g
Protein
10.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 53.8%
Fat 46.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 209.0 | kcal | — |
| Protein | 27.0 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 10.3 | g | — |
| Nước | 61.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.489 | mg | 41% |
| Riboflavin (B2) | 0.379 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 7.4 | mg | 47% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.859 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.501 | mg | 39% |
| Vitamin B12 | 0.670 | mcg | 28% |
| Choline | 92.8 | mg | 17% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.400 | mcg | 3% |