Vai thịt lợn quay
pork SR Legacy · trên 100g
Vai thịt lợn quay cung cấp 280 kcal trên 100g, với 20.4 g protein, 21.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (34 mcg, 61% RDA), Thiamin (B1) (0.612 mg, 51% RDA), Vitamin B12 (0.930 mcg, 39% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA), Kẽm (2.5 mg, 23% RDA) và Vitamin B6 (0.280 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
280kcal
Calo
20.4g
Protein
21.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 29.8%
Fat 70.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 280.0 | kcal | — |
| Protein | 20.4 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 21.4 | g | — |
| Nước | 54.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.612 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.190 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.559 | mg | 11% |
| Vitamin B6 | 0.280 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.930 | mcg | 39% |
| Choline | 79.8 | mg | 15% |
| Vitamin E | 0.240 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.700 | mcg | 5% |