Giăm bông thái lát xoắn nạc chưa nấu chín với nước dùng tự nhiên
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông thái lát xoắn nạc chưa nấu chín với nước dùng tự nhiên cung cấp 109 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 3.3 g chất béo và 1.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (38 mcg, 69% RDA), Phốt pho (283 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (5.7 mg, 36% RDA), Thiamin (B1) (0.399 mg, 33% RDA), Vitamin B6 (0.365 mg, 28% RDA), Đồng (0.171 mg, 19% RDA) và Vitamin B12 (0.440 mcg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
109kcal
Calo
19.3g
Protein
3.3g
Tổng chất béo
1.2g
Carbs
Protein 69.1%
Fat 26.6%
Carbs 4.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 109.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 3.3 | g | — |
| Carbohydrate | 1.2 | g | 1% |
| Nước | 72.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.399 | mg | 33% |
| Riboflavin (B2) | 0.196 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 5.7 | mg | 36% |
| Vitamin B6 | 0.365 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 0.440 | mcg | 18% |
| Choline | 78.2 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.600 | mcg | 4% |