Phần cẳng giăm bông chưa nấu chín có xương
pork SR Legacy · trên 100g
Phần cẳng giăm bông chưa nấu chín có xương cung cấp 177 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 9.8 g chất béo và 0.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Đồng (0.347 mg, 39% RDA), Selen (21 mcg, 37% RDA), Thiamin (B1) (0.444 mg, 37% RDA), Phốt pho (243 mg, 35% RDA), Vitamin B6 (0.429 mg, 33% RDA) và Vitamin B12 (0.540 mcg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
21.6g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.4g
Carbs
Protein 49.0%
Fat 50.1%
Carbs 0.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Carbohydrate | 0.410 | g | 0% |
| Nước | 65.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.444 | mg | 37% |
| Riboflavin (B2) | 0.218 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.620 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.429 | mg | 33% |
| Vitamin B12 | 0.540 | mcg | 23% |
| Choline | 82.5 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |