Giăm bông thông thường quay
pork SR Legacy · trên 100g
Giăm bông thông thường quay cung cấp 178 kcal trên 100g, với 22.6 g protein, 9.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.730 mg, 61% RDA), Phốt pho (281 mg, 40% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 38% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Vitamin B12 (0.700 mcg, 29% RDA), Riboflavin (B2) (0.330 mg, 25% RDA) và Vitamin B6 (0.310 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
22.6g
Protein
9.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 52.7%
Fat 47.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 22.6 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 9.0 | g | — |
| Nước | 64.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.730 | mg | 61% |
| Riboflavin (B2) | 0.330 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.310 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.700 | mcg | 29% |
| Choline | 88.4 | mg | 16% |
| Vitamin E | 0.310 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.800 | mcg | 5% |