Mận sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Mận sống cung cấp 46 kcal trên 100g, với 0.7 g protein, 0.3 g chất béo và 11.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (9.5 mg, 11% RDA), Đồng (0.057 mg, 6% RDA), Vitamin K (6.4 mcg, 5% RDA), Kali (157 mg, 5% RDA), Chất xơ thực phẩm (1.4 g, 4% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.135 mg, 3% RDA) và Niacin (B3) (0.417 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
46kcal
Calo
0.7g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
11.4g
Carbs
Protein 5.5%
Fat 5.3%
Carbs 89.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 46.0 | kcal | — |
| Protein | 0.700 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.280 | g | — |
| Carbohydrate | 11.4 | g | 9% |
| Nước | 87.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 9.5 | mg | 11% |
| Thiamin (B1) | 0.028 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.026 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.417 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.135 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.029 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Choline | 1.9 | mg | 0% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.260 | mg | 2% |
| Vitamin K | 6.4 | mcg | 5% |