Bột yến mạch tẩy vỏ một phần
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Bột yến mạch tẩy vỏ một phần cung cấp 404 kcal trên 100g, với 14.7 g protein, 9.1 g chất béo và 65.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.0 mg, 175% RDA), Phốt pho (452 mg, 65% RDA), Selen (34 mcg, 62% RDA), Thiamin (B1) (0.692 mg, 58% RDA), Sắt (4.0 mg, 50% RDA), Đồng (0.437 mg, 49% RDA) và Magie (144 mg, 36% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
404kcal
Calo
14.7g
Protein
9.1g
Tổng chất béo
65.7g
Carbs
Protein 14.6%
Fat 20.3%
Carbs 65.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 404.0 | kcal | — |
| Protein | 14.7 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 9.1 | g | — |
| Carbohydrate | 65.7 | g | 51% |
| Nước | 8.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.692 | mg | 58% |
| Riboflavin (B2) | 0.125 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.201 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.125 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 32.0 | mcg | 8% |
| Choline | 29.9 | mg | 5% |
| Vitamin E | 0.700 | mg | 5% |
| Vitamin K | 3.2 | mcg | 3% |