Sữa dừa sống
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Sữa dừa sống cung cấp 230 kcal trên 100g, với 2.3 g protein, 23.8 g chất béo và 5.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.916 mg, 40% RDA), Đồng (0.266 mg, 30% RDA), Sắt (1.6 mg, 21% RDA), Phốt pho (100 mg, 14% RDA), Selen (6.2 mcg, 11% RDA), Magie (37 mg, 9% RDA) và Kali (263 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
230kcal
Calo
2.3g
Protein
23.8g
Tổng chất béo
5.5g
Carbs
Protein 3.7%
Fat 87.3%
Carbs 9.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 230.0 | kcal | — |
| Protein | 2.3 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 23.8 | g | — |
| Carbohydrate | 5.5 | g | 4% |
| Nước | 67.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.8 | mg | 3% |
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.760 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.183 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.033 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Choline | 8.5 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |