Hạt điều quay khô có muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt điều quay khô có muối cung cấp 574 kcal trên 100g, với 15.3 g protein, 46.4 g chất béo và 32.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (2.2 mg, 247% RDA), Sắt (6.0 mg, 75% RDA), Phốt pho (490 mg, 70% RDA), Magie (260 mg, 65% RDA), Kẽm (5.6 mg, 51% RDA), Mangan (0.826 mg, 36% RDA) và Vitamin K (35 mcg, 29% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
574kcal
Calo
15.3g
Protein
46.4g
Tổng chất béo
32.7g
Carbs
Protein 10.0%
Fat 68.5%
Carbs 21.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 574.0 | kcal | — |
| Protein | 15.3 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 46.4 | g | — |
| Carbohydrate | 32.7 | g | 25% |
| Nước | 1.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.200 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.256 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 69.0 | mcg | 17% |
| Choline | 61.0 | mg | 11% |
| Vitamin E | 0.920 | mg | 6% |
| Vitamin K | 34.7 | mcg | 29% |