Hạt Brazil sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt Brazil sấy khô cung cấp 659 kcal trên 100g, với 14.3 g protein, 67.1 g chất béo và 11.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (1917 mcg, 3485% RDA), Đồng (1.7 mg, 194% RDA), Phốt pho (725 mg, 104% RDA), Magie (376 mg, 94% RDA), Mangan (1.2 mg, 53% RDA), Thiamin (B1) (0.617 mg, 51% RDA) và Vitamin E (5.7 mg, 38% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
659kcal
Calo
14.3g
Protein
67.1g
Tổng chất béo
11.7g
Carbs
Protein 8.1%
Fat 85.3%
Carbs 6.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 659.0 | kcal | — |
| Protein | 14.3 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 67.1 | g | — |
| Carbohydrate | 11.7 | g | 9% |
| Nước | 3.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.617 | mg | 51% |
| Riboflavin (B2) | 0.035 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.295 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.184 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.101 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 22.0 | mcg | 6% |
| Choline | 28.8 | mg | 5% |
| Vitamin E | 5.7 | mg | 38% |