Rau mầm zealand sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau mầm zealand sống cung cấp 14 kcal trên 100g, với 1.5 g protein, 0.2 g chất béo và 2.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (337 mcg, 281% RDA), Vitamin C (30 mg, 33% RDA), Mangan (0.639 mg, 28% RDA), Vitamin B6 (0.304 mg, 23% RDA), Đồng (0.093 mg, 10% RDA), Sắt (0.800 mg, 10% RDA) và Riboflavin (B2) (0.130 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
14kcal
Calo
1.5g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
2.5g
Carbs
Protein 33.7%
Fat 10.1%
Carbs 56.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 14.0 | kcal | — |
| Protein | 1.5 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.200 | g | — |
| Carbohydrate | 2.5 | g | 2% |
| Nước | 94.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 30.0 | mg | 33% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.130 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 0.500 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.312 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.304 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 1.4 | mg | 9% |
| Vitamin K | 337.0 | mcg | 281% |