Ốc sên đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Ốc sên đã nấu chín cung cấp 275 kcal trên 100g, với 47.7 g protein, 0.8 g chất béo và 15.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (18 mcg, 756% RDA), Đồng (2.1 mg, 229% RDA), Selen (90 mcg, 163% RDA), Sắt (10 mg, 126% RDA), Vitamin B6 (0.650 mg, 50% RDA), Magie (172 mg, 43% RDA) và Phốt pho (282 mg, 40% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
275kcal
Calo
47.7g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
15.5g
Carbs
Protein 73.4%
Fat 2.8%
Carbs 23.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 275.0 | kcal | — |
| Protein | 47.7 | g | 85% |
| Tổng Chất béo | 0.800 | g | — |
| Carbohydrate | 15.5 | g | 12% |
| Nước | 32.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.8 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.049 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.214 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 2.0 | mg | 12% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.400 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.650 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 18.1 | mcg | 756% |
| Vitamin A (RAE) | 49.0 | mcg | 5% |