Sò Điệp Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Sò Điệp Sống cung cấp 69 kcal trên 100g, với 12.1 g protein, 0.5 g chất béo và 3.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 59% RDA), Phốt pho (334 mg, 48% RDA), Selen (13 mcg, 23% RDA), Choline (65 mg, 12% RDA), Kẽm (0.910 mg, 8% RDA), Kali (205 mg, 6% RDA) và Vitamin B6 (0.073 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
69kcal
Calo
12.1g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
3.2g
Carbs
Protein 73.7%
Fat 6.8%
Carbs 19.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 69.0 | kcal | — |
| Protein | 12.1 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 0.490 | g | — |
| Carbohydrate | 3.2 | g | 2% |
| Nước | 82.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.007 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.015 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.703 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.215 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.073 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 59% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |