Hàu Đông Bắc nuôi sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Hàu Đông Bắc nuôi sống cung cấp 59 kcal trên 100g, với 5.2 g protein, 1.6 g chất béo và 5.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (16 mcg, 675% RDA), Kẽm (38 mg, 345% RDA), Selen (64 mcg, 116% RDA), Đồng (0.738 mg, 82% RDA), Sắt (5.8 mg, 72% RDA), Mangan (0.394 mg, 17% RDA) và Phốt pho (93 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
59kcal
Calo
5.2g
Protein
1.6g
Tổng chất béo
5.5g
Carbs
Protein 36.4%
Fat 25.2%
Carbs 38.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 59.0 | kcal | — |
| Protein | 5.2 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 1.6 | g | — |
| Carbohydrate | 5.5 | g | 4% |
| Nước | 86.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 4.7 | mg | 5% |
| Thiamin (B1) | 0.105 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.065 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.157 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 18.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 16.2 | mcg | 675% |
| Vitamin A (RAE) | 8.0 | mcg | 1% |