Hàu Đông Bắc nuôi đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Hàu Đông Bắc nuôi đã nấu chín cung cấp 79 kcal trên 100g, với 7.0 g protein, 2.1 g chất béo và 7.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (24 mcg, 1013% RDA), Kẽm (45 mg, 410% RDA), Đồng (1.4 mg, 159% RDA), Selen (78 mcg, 141% RDA), Sắt (7.8 mg, 97% RDA), Mangan (0.425 mg, 18% RDA) và Phốt pho (115 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
79kcal
Calo
7.0g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
7.3g
Carbs
Protein 36.8%
Fat 24.8%
Carbs 38.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 79.0 | kcal | — |
| Protein | 7.0 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 7.3 | g | 6% |
| Nước | 82.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 6.0 | mg | 7% |
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.055 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.195 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.076 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 24.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 24.3 | mcg | 1013% |
| Vitamin A (RAE) | 19.0 | mcg | 2% |