Hàu Eastern tẩm bột mì chiên
seafood SR Legacy · trên 100g
Hàu Eastern tẩm bột mì chiên cung cấp 199 kcal trên 100g, với 8.8 g protein, 12.6 g chất béo và 11.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Kẽm (87 mg, 792% RDA), Vitamin B12 (16 mcg, 651% RDA), Đồng (4.3 mg, 477% RDA), Selen (67 mcg, 121% RDA), Sắt (7.0 mg, 87% RDA), Phốt pho (159 mg, 23% RDA) và Mangan (0.490 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
199kcal
Calo
8.8g
Protein
12.6g
Tổng chất béo
11.6g
Carbs
Protein 18.1%
Fat 58.2%
Carbs 23.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 199.0 | kcal | — |
| Protein | 8.8 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 12.6 | g | — |
| Carbohydrate | 11.6 | g | 9% |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.8 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.150 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.202 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.270 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.064 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 43.0 | mcg | 11% |
| Vitamin B12 | 15.6 | mcg | 651% |
| Vitamin A (RAE) | 90.0 | mcg | 10% |