Ốc nướng lò hoặc nướng trực tiếp
seafood SR Legacy · trên 100g
Ốc nướng lò hoặc nướng trực tiếp cung cấp 130 kcal trên 100g, với 26.3 g protein, 1.2 g chất béo và 1.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.3 mcg, 219% RDA), Selen (40 mcg, 73% RDA), Magie (238 mg, 60% RDA), Đồng (0.435 mg, 48% RDA), Folate (DFE) (179 mcg, 45% RDA), Vitamin E (6.3 mg, 42% RDA) và Phốt pho (217 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
130kcal
Calo
26.3g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
1.7g
Carbs
Protein 85.7%
Fat 8.8%
Carbs 5.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 130.0 | kcal | — |
| Protein | 26.3 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 1.7 | g | 1% |
| Nước | 69.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 179.0 | mcg | 45% |
| Vitamin B12 | 5.3 | mcg | 219% |
| Choline | 81.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 6.3 | mg | 42% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |