Sò tẩm bột mì chiên
seafood SR Legacy · trên 100g
Sò tẩm bột mì chiên cung cấp 202 kcal trên 100g, với 14.2 g protein, 11.2 g chất béo và 10.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (40 mcg, 1678% RDA), Sắt (14 mg, 174% RDA), Selen (29 mcg, 53% RDA), Đồng (0.356 mg, 40% RDA), Phốt pho (188 mg, 27% RDA), Mangan (0.540 mg, 23% RDA) và Riboflavin (B2) (0.244 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
202kcal
Calo
14.2g
Protein
11.2g
Tổng chất béo
10.3g
Carbs
Protein 28.6%
Fat 50.7%
Carbs 20.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 202.0 | kcal | — |
| Protein | 14.2 | g | 25% |
| Tổng Chất béo | 11.2 | g | — |
| Carbohydrate | 10.3 | g | 8% |
| Nước | 61.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 10.0 | mg | 11% |
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.244 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.430 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.060 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 48.0 | mcg | 12% |
| Vitamin B12 | 40.3 | mcg | 1678% |
| Vitamin A (RAE) | 91.0 | mcg | 10% |