Cơm Lúa Mạch Đã Nấu Chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Cơm Lúa Mạch Đã Nấu Chín cung cấp 119 kcal trên 100g, với 3.5 g protein, 1.0 g chất béo và 23.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.161 mg, 18% RDA), Phốt pho (100 mg, 14% RDA), Mangan (0.272 mg, 12% RDA), Magie (44 mg, 11% RDA), Thiamin (B1) (0.106 mg, 9% RDA), Niacin (B3) (1.3 mg, 8% RDA) và Vitamin B6 (0.108 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
119kcal
Calo
3.5g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
23.7g
Carbs
Protein 11.9%
Fat 7.6%
Carbs 80.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 119.0 | kcal | — |
| Protein | 3.5 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Carbohydrate | 23.7 | g | 18% |
| Nước | 71.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.106 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.082 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.171 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.108 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Choline | 11.2 | mg | 2% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.300 | mcg | 0% |