Sữa nguyên (3.7% chất béo sữa)
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Sữa nguyên (3.7% chất béo sữa) cung cấp 64 kcal trên 100g, với 3.3 g protein, 3.7 g chất béo và 4.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (0.360 mcg, 15% RDA), Phốt pho (93 mg, 13% RDA), Riboflavin (B2) (0.161 mg, 12% RDA), Canxi (119 mg, 12% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.313 mg, 6% RDA), Kali (151 mg, 4% RDA) và Vitamin A (RAE) (33 mcg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
64kcal
Calo
3.3g
Protein
3.7g
Tổng chất béo
4.7g
Carbs
Protein 20.2%
Fat 51.0%
Carbs 28.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 64.0 | kcal | — |
| Protein | 3.3 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 3.7 | g | — |
| Carbohydrate | 4.7 | g | 4% |
| Nước | 87.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.5 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.161 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 0.084 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.313 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.042 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.360 | mcg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 33.0 | mcg | 4% |