Vải sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Vải sống cung cấp 66 kcal trên 100g, với 0.8 g protein, 0.4 g chất béo và 16.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (72 mg, 79% RDA), Đồng (0.148 mg, 16% RDA), Vitamin B6 (0.100 mg, 8% RDA), Kali (171 mg, 5% RDA), Riboflavin (B2) (0.065 mg, 5% RDA), Phốt pho (31 mg, 4% RDA) và Sắt (0.310 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
66kcal
Calo
0.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
16.5g
Carbs
Protein 4.4%
Fat 4.9%
Carbs 90.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 66.0 | kcal | — |
| Protein | 0.830 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.440 | g | — |
| Carbohydrate | 16.5 | g | 13% |
| Nước | 81.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 71.5 | mg | 79% |
| Thiamin (B1) | 0.011 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.065 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.603 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 14.0 | mcg | 4% |
| Choline | 7.1 | mg | 1% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.400 | mcg | 0% |